Du har ätit en kaka för mycket nu eller är det din dramatik som gör att du överäter?

För du har hunnit tänka att allt är kört?

Din hjärna fungerar ungefär som google.. Har du symtom och känner dig dålig så kommer du enligt google dö imorgon, det är i alla fall vad din hjärna i panik får dig att se.

Exakt samma sak händer när du tycker dig ha “ballat ur “ med kosten och överätit - du kommer endast se att “nu är allt förstört” “Jag är helt hopplös” “Nu har jag gått upp i vikt” osv.

***

HÄR ÄR DIN GRATIS COACHING:
Du behöver skilja på drama och fakta.

Drama är din egna google som säger alla de meningar om dig själv och att allt är förstört.

Fakta ät vad du faktiskt åt, det kanske bara var en halv pizza, en näve med choklad och några glas öl/vin till det?

Det kanske inte är så illa trots allt.

Vad jag ber mina klienter göra är att de behöver minska ner på dramatiken i våra liv, drama är inte positivt för någon, förstör endast för dig.

För kom ihåg, vi alla är känslomänniskor och obehagliga och ledsamma känslor som du tar fram genom drama kommer göra att du överäter, på riktigt.