Behöver jag väga min mat?

En matvåg kommer alltid underlätta i början för att du ska lära dig att se ungefärliga mängder med ögat eller ha kunskap om vad en kycklingfile, potats etc väger. Men jag coachar alltid till att kunna bli så flexibel som möjligt och att vågen endast är ett verktyg i början för att underlätta sen vill jag att vi vänjer oss av med den relativt snabbt.

Hur länge blir man coachad av dig?

Jag har ett minimum på tre månader men sen är det väldigt individuellt i hur länge man är hos mig. Jag har vissa som jag cochat ett år och någon 3 månader men skulle säga att mellan 4-6 månader är vad många hamnar på för att hinna nå sitt viktmål och sen att vi ska hitta energibalans igen samt under tiden känna att man får bra men kunskap och trygghet att klara sig själv och inte känns sig låst till recept etc efter vår tid.

Får jag äta kolhydrater?

Jag älskar kolhyrater och skulle aldrig utesluta det helt från någon på grund av att det är ett näringsrikt och gott livsmedel som ofta kan hjälpa till i en viktnedgång genom att skapa volym.

Behöver jag äta lightprodukter?

Det är absolut inget måste utan jag ser till att få in så mycket av de produkter som DU gillar. Lightprodukter hjälper dock till om man vill ha stor volym av tex såser men som sagt inget måste om man inte är den som gillar att äta sås med kött utan man äter kött med sås.

Kan jag gå ner i vikt även om jag inte tränar på gym?

Självklart, viktigast i en viktnedgång är vardagsmotion, sömn och det totala energiintaget. I slutändan handlar det om ett underskott som kommer få dig att gå ner i vikt. Sen om man vill bli mer tonad, som många önskar, så hjälper styrketräning till då det kommer hjälpa dig bygga musklerna som ska synas när vill bli tonad plus att styrketräning är viktigt inför att vi blir äldre.

Får jag äta bröd?

Säger som med kolhydraterna, älskar bröd och du kan få äta bröd varje dag om du vill! Det handlar alltid om att klä på våra kolhydrater med bra kläder, alltså med proteinrika pålägg tillsammans med en bra fettkälla för dig så att vi skapar mättnad som kan ta dig igenom dagen och vad för oväder den kan bjuda på.